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  • Violeta Mendez

¿Cómo cuidar mis ojos?

Actualizado: sep 2


A continuación, te contamos otros tips para el cuidado de la salud visual para tu día a día:

  • Si utilizas maquillaje es fundamental limpiarte bien la cara y no dejarte ningún residuo. También es importante que no compartas los productos de los ojos, ya que si alguien tiene alguna infección se puede contagiar con facilidad.


  • No es buena costumbre que frotes o toques tus ojos con las manos sucias porque pueden tener gérmenes y provocarte infecciones.


  • Si vas a practicar alguna actividad de riesgo para los ojos, como algunos tipos de deporte o algunos trabajos donde puede entrar alguna sustancia a los ojos, se debe utilizar la protección adecuada para los mismos, con gafas protectoras de calidad y homologadas.


  • Mantener los ojos siempre húmedos. Si sufres de ojo seco asegúrate de tener siempre a mano gotas o lágrimas artificiales (recetadas por un oftalmólogo) para que estén hidratados. Unos ojos frescos se consiguen gracias al consumo regular de agua cada día.


  • Tu vista necesita descansar, no dormir lo suficiente hace que el ojo no sea capaz de recuperarse de todas las agresiones del día. Es durante la noche, mientras dormimos cuando se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten el ojo. Un sueño ininterrumpido regular de 7 a 8 horas te proporciona el descanso necesario para la salud de tus ojos.


  • Cuando leas y escribas también es muy importante cuidar tu postura (evita ladear la cabeza, torcer la espalda y no te acerques demasiado al papel).


  • Aplica de vez en cuando en tus ojos masajes presionando alrededor de los ojos. Es una buena técnica para rebajar la tensión acumulada en los músculos que los rodean y para aliviar la fatiga visual.


  • Algunos hábitos como fumar o beber alcohol pueden provocar una degeneración macular prematura, cataratas y daños en el nervio óptico.

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